背中・首・足の筋肉の傷みの原因は
マグネシウムは、身体にとって大切なミネラルのひとつで、カルシウムの作用と深く関わりながら筋収縮を制御したり、血圧を下げたりするといった役目を果たしています。
現代の日本人はストレスフルな方、同時に食事には加工食品が多くなり、マグネシウム不足になっている人が増えています。
３食の食事では好きなものだけを食べるのではなく、身体のことを考えてバランスの取れた食事にしましょう。
マグネシウムは、カルシウムほどは知られていませんが、実は人間にとって大切なミネラルのひとつです。豆腐をつくる時に使われる「にがり」は、塩化マグネシウムが主な成分です。日本人はマグネシウムが不足している可能性があるのをご存知ですか？
日本の土は火山灰であるため、もともと摂取できるミネラルが少なくなっています。それに加え、現代の日本人はストレスがあったり、アルコールをたくさん飲んだり、精製された白いお米やパンを食べる機会が増えたため、マグネシウム不足が不足が進んでいます。不足してしまうと、神経興奮、胃弱、腎臓結石などを招いてしまいます。慢性的な摂取不足は虚血性心疾患を引き起こしてしまいます。マグネシウム投与により、高血圧・動脈硬化・糖尿病などの症状が改善されると言われれいます
すべての細胞や骨に広く存在しておりおよそ３００の酵素の働きを手助けし、カルシウムの作用と深く関わりながら筋収縮を制御したり、血管を拡張させて血圧を下げたり、血小板の凝集を抑え血栓を作りにくくするといった役目を果たしています。
マグネシウムは、成人の体内に約２５〜３０gくらい存在し、カルシウムやリンとともに骨をつくっているミネラルです。５０～６０％は骨に含まれ、残りは肝臓や筋肉、血液でタンパク質と結合して存在しています。すべての細胞内にも含まれ、体内のミネラルバランスの調整にも一役買っています。不足すると骨から遊離して、神経の興奮を抑えたり、エネルギーをつくる助けや、血圧の維持などの重要な働きに利用されます。
カルシウムとマグネシウムは”ブラザーイオン”ともいわれるほど重要な役割と関係を築いています。
人の身体は６０兆個の細胞からなっていますが、そのひとつひとつの細胞の中と外にカルシウムとマグネシウムがきちんとした割合でいてくれることがとても重要になっていると考えられています。このおかげで、血管の緊張性を保つことができたり、心臓がきちんと動いたりすることができているのです。
筋肉の収縮や神経系の伝達機能は、体内の細胞にカルシウムが出入りすることによって行われていて、そのカルシウムの量をコントロールしているのがマグネシウムです。そのため、両者のバランスが少しでも崩れると、筋肉の動きが鈍くなったり、心臓や血管の収縮がうまくいかなくなったりなどと、心臓病や高血圧を引き起こす原因にもなります。また、神経の伝達機能が低下した結果、ストレスを感じやすくなります。
カルシウムを摂りすぎてもマグネシウムは吸収されにくくなってしまいます。どちらもバランスよく摂取することが大切です。カルシウム：マグネシウムが、血液中に「２：１」の割合で含まれています。そのため、２回の食事に含まれるカルシウムとマグネシウムの割合は、「２：１」が理想です。
マグネシウムにはどんな働は、カルシウムとの相互作用で、骨や歯を発育・形成・体内のさまざまな酵素を活性化させ、エネルギーをつくり出す・タンパク質の合成・神経伝達の制御・心機能の維持・神経伝達・筋肉を収縮させる・体温や血圧を調節してくれます。
マグネシウム不足しますと、低カルシウム血症・骨粗しょう症・うつやイライラなど精神症状・筋肉の痙攣（けいれん）・冠動脈のれん縮・神経・精神疾患・不整脈・食欲不振・下痢、便秘・生活習慣病など、症状としては、まぶたがピクピク動く・循環器系に不安がある・気分が落ち込みやすい・疲れやすい・手足が痺れる・足がつりやすい・日常的に偏頭痛がある・集中力の低下・こむら返りしやすい・背中・首の筋肉痛・高血圧・低血圧
マグネシウムが十分に摂れていますと、気持ちが安定する・筋肉の働きをスムーズにする・歯や骨が丈夫になる・体温・血圧の維持
・カルシウム沈着を防ぐ・血液がサラサラになります。
マグネシウム不足になりやすい人は、ストレスが多い人・慢性的な便秘の人・飲酒が多い人・白いパンや白いごはん食の人・お菓子などをよく摂取する人・インスタント食品やファストフードを食べる機会が多い人・様々な薬の投与がある人・利尿剤を使用している人です。
マグネシウムは、長期にわたって摂取量が不足すると、骨粗しょう症、心疾患、糖尿病といった生活習慣病のリスクが高まる可能性があると言われています。国民健康・栄養調査結果によると現代の日本人はライフスタイルや不規則な食生活で、摂取量が少ないという報告があります。主食や野菜をきちんととって摂取量を増やしましょう。
毎日の料理にカルマックスを使用しますと、カルシュウムやミネラルが簡単に補え、家族中の皆さんが、健康に暮らすことが出来るようになります。
