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糖尿や老化防止の救世主グアバ

2021/03/02 記事

グアバは、熱帯アメリカが原産とされ、紀元前から先住民のあいだで食用として親しまれてきた植物です。

グアバは、生で果実を食べるほかにも、ジュース、ジャム、ゼリー、菓子などに加工したり、グアバ茶のように葉をお茶にしたりできます。

グアバの効力は昔から知られていたそうですが、近年の研究によりその効力をもたらす成分が明らかとなり、科学的にもその効力が証明されています。

グアバ茶などは特定保健用食品(トクホ)として商品化されており、その効能から健康志向の高い人や血糖値が気になる人の間で人気があります。

ビタミンCとEが豊富で、繊維、リコピン、ポリフェノールなども含まれるグアバの葉は、日本でも健康増進に役立つとされ、お茶として親しまれています。

実はグアバには、そのほかにも抜け毛や肌の老化の予防など、いろいろな効力があります。

グアバの驚くべき多様な効力

【 薄毛 ・抜け毛】
グアバの葉を茹でて、室温に戻し、それを用いて頭皮をマッサージすると薄毛・抜け毛に絶大な効果を発揮するといわれています。

【美肌効果 & 老化防止】
グアバの葉は強い抗酸化作用を持つビタミンC、ビタミンE、タンニン、ケルセチンなどのポリフェノール、β-カロテンなどを含有。そのため、グアバの葉を使った洗顔は、美肌・老化防止に効果があるそうです。

【スキントラブル】
◎ニキビに効果

ニキビに悩む人には、グアバの葉を用いた洗顔が効果的です。使い方はごく簡単。葉を手にとり、洗顔料を泡立てるように水を加えて葉を揉みます。それを洗顔料のように用いて洗顔するだけ!

◎アレルギーによるかゆみを緩和

砕いたグアバの葉を患部に塗布するとかゆみを緩和する作用があるとされています。

◎虫さされにも効果的

アレルギー同様、砕いたグアバの葉を患部に塗布すると虫さされに効果的があります。

【ダイエット】
◎糖質による効果

余分に吸収された糖質は脂質として体内に蓄積されます。グアバの葉に含まれるポリフェノールの作用により、体内に吸収される糖質の量自体が減少します。そのため、体内で合成される脂質の量が減少し、ダイエット効果が期待できます。

◎脂質代謝にも好影響

グアバ茶によって脂質代謝がよくなり、善玉コレステロールを守りつつ、悪玉コレステロールを減らすため、動脈硬化に効果があるといわれています。

◎肥満男性に特におすすめ

脂質代謝への好影響、前立腺がんの予防、ダイエット効果などから、肥満男性に摂取が勧められるお茶のひとつとされています。

健康の維持・増進だけでなく美容にも役立つグアバ。上記のほかにもビタミンCを豊富に含むグアバにはストレスを緩和させる鎮静作用、抵抗力を高める作用もあるそうです。激務を乗り越えるために、みなさんもぜひ自分に合った方法で生活に取り入れてみてください。

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