花粉症を治すビタミンＤ
春めいて来たこの頃、
暖かい陽気になって来ましたね。
先日のニュースで、今年のヒノキ花粉は、
昨年の400倍も飛散しているとのニューズですが、
花粉症の症状に悩まされている方も多いと思います。
ビタミンDは
花粉症の症状を緩和するのに良いとされいます。
ビタミンＤは、脳や心臓、腸、血管、筋肉など
全身のいたるところの細胞に直接働きかける
ホルモンのような働きがあり、
生命機能に欠かせない栄養素です。
免疫機能に深く関わっていて、
アレルギー症状を鎮静する特効薬のような働きがあります。
今すぐ、すべてでなくても
ビタミンＤのサプリから始めるだけでも、
花粉症が軽減して行く事を実感できます。
お肉を意識して食べ、主食や甘いものを控えれば、
さらに症状が緩和されます。
この事を続けることで、体調が整ってきます。
体質が変れば、花粉症で悩むこともなくなり、
長年、お世話になった抗アレルギー剤や
ステロイドの点鼻薬・点眼薬ともお別れです。
・ タンパク質をとる(乳製品は控える)
・ 質のよい脂質をとる
・ 糖質を控える
・ ビタミンＤを摂取する
・ 濃縮乳酸菌で腸内環境を整える
・ 男性は亜鉛・女性は鉄分をとる
・ 摂取量は、体にとって理想的な量
女性の花粉対策
花粉症で悩む女性人は、ビタミンＤと鉄分が不足している方が多く、
ビタミンＤと鉄分を補うことで、症状が緩和されるそうです。
鉄分は、腸や鼻、目などの粘膜細胞に存在し、
鉄分が不足しますと、免疫システムが低下し、
花粉症などのアレルギーを起こしたり、
風邪やウイルスにかかりやすくなります。
鉄分は、花粉症を改善するのに欠かせない栄養素です。
男性の花粉対策
男性の場合、花粉症を軽減してくれる亜鉛です。
亜鉛は免疫力を直接高める働きがあって、
粘膜の働きを高め、
花粉やウイルスなどの侵入を制御するという
間接的に免疫を助ける働きがあります。
亜鉛は、免疫細胞である白血球を増殖しますが、
不足しますと免疫力が低下します。
亜鉛は、体内の炎症を抑制する働きもあり、花
粉症の症状改善などアレルギー疾患の抑制に効果を発揮します。
さらに、亜鉛は、体内の酸化反応を抑制することで、
細胞の老化を防ぎ、全身の細胞を活性化してくれます。
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